Estética Avanzada

Mensajes en la categoría Alimentacion

Recomendaciones dietéticas para mante...

Recomendaciones dietéticas para mantener una dieta equilibrada

Mantenga un peso saludable. Evite el sobrepeso. Realice regularmente ejercicio físico. Beba 1,5 a 2,5 l. diarios de líquidos, preferiblemente agua. Realice una dieta variada, un poco de todo y un mucho de nada. Comer despacio y masticar bien favorece la digestión. Modere el consumo de proteínas, especialmente de origen animal. El consumo de pes […]

Incompatibilidad entre los alimentos

Incompatibilidad entre los alimentos

Existen alimentos que armonizan bien con unos pero sin embargo son incompatibles con otros. Conviene tener en cuenta que las incompatibilidades se reducen muchísimo si no se bebe en las comidas, puesto que beber agua durante la comida y después de la comida, podría diluir los jugos del estómago haciendo que la digestión sea más […]

Grasas ¿cuáles son las buenas y cuále...

Grasas ¿cuáles son las buenas y cuáles no?

Manual de grasas En el caso de la grasa, es mejor pensar en calidad que en cantidad. Es habitual ver o escuchar en los medios de comunicación que debemos “tomar menos grasa” o “elegir alimentos con poca grasa Todos los alimentos que contienen grasa presentan tanto el tipo insaturado, del que interesa tomar más y […]

El azúcar de los alimentos

El azúcar de los alimentos

               Manual del índice glucémico  ¿Qué es el índice glucémico? Cuando tomamos cualquier alimento rico en glúcidos, los niveles de glucosa en sangre se incrementan progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y azúcares que contienen. La velocidad a la que se digieren los diferentes alimentos depende del tipo de nutrientes que los componen, […]

Quiero engordar

Quiero engordar

GANA PESO SALUDABLEMENTE Para muchas personas ganar peso se convierte en el mismo calvario que para las personas que por el contrario, quieren bajarlo. Pero ganar peso  no significa engordar de forma descontrolada e insana a base de bollerías, dulces y comida chatarra, si no, a base de una dieta nutritiva, equilibrada y deporte. Aquí, […]

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